O que é a Fase de Exaustão do Stress?
O stress não é apenas um sintoma, nem uma doença isolada. Ele é um processo, que se caracteriza por uma ansiedade crônica e persistente, capaz de se manter por meses ou até anos. Esse estado de alerta constante gera um desgaste progressivo no organismo, levando ao surgimento de diversos sintomas físicos, emocionais e comportamentais.
Como o Stress Afeta o Corpo e a Mente?
Quando entramos na fase de exaustão do stress, nosso organismo começa a apresentar uma série de desequilíbrios. É comum surgirem quadros como:
Insônia
Ansiedade constante
Sintomas depressivos
Alterações gastrointestinais (como cólon irritável)
Queda na imunidade (infecções e alergias frequentes)
Dificuldades sexuais
Agravamento de doenças como hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças autoimunes
O Que Acontece no Organismo?
O stress crônico provoca uma desregulação na produção de hormônios, neurotransmissores, citocinas, interleucinas, radicais livres e sistemas antioxidantes. Afeta diretamente três sistemas fundamentais:
Sistema Nervoso Autônomo, que regula automaticamente o funcionamento dos órgãos.
Sistema Límbico, que comanda nosso funcionamento emocional.
Sistema Imunológico, responsável pela defesa contra infecções, controle de alergias e equilíbrio inflamatório.
Essas alterações resultam em quadros como disautonomia, além de hiperativação ou hipoativação de regiões do cérebro ligadas às emoções. Isso mantém o organismo preso no ciclo do stress e favorece o surgimento de comportamentos de risco.
Stress e Comportamentos de Risco
O stress não impacta apenas o corpo, mas também influencia o comportamento. É comum que, na tentativa de aliviar temporariamente a ansiedade, a pessoa desenvolva compulsões como:
Comer em excesso
Abuso de álcool
Uso de nicotina, cannabis ou outras drogas
Outros comportamentos impulsivos ou compulsivos
Embora tragam um alívio momentâneo, esses comportamentos acabam agravando ainda mais o quadro emocional e físico.
Como é o Tratamento?
O tratamento da fase de exaustão do stress é feito através dos Programas de Gerenciamento de Ansiedade, baseados em:
Técnicas da Medicina Comportamental
Terapia Focada na Emoção
Quando necessário, pode ser feita a associação com medicações específicas. Em alguns casos, o programa se estende para uma psicoterapia de médio prazo, especialmente quando o stress já impactou profundamente a estrutura emocional e comportamental do paciente.
Recuperar é Possível
O objetivo do tratamento é interromper o ciclo do stress, restabelecendo o equilíbrio físico, mental e emocional. Com isso, é possível recuperar a qualidade de vida, diminuir os sintomas e prevenir o agravamento de doenças associadas ao stress.
