Para obter melhores resultados no gerenciamento da ansiedade, recomenda-se associar a respiração diafragmática à meditação concentrativa respiratória. Essa combinação favorece não apenas o ajuste do padrão fisiológico, mas também o…
Nos momentos de ansiedade — e especialmente em indivíduos que se encontram em processo de estresse — é comum a presença de respiração torácica, localizada na parte superior do tronco,…
Uma crise de ansiedade é, essencialmente, a ativação intensa de um antigo sistema de sobrevivência. Nesse momento, o cérebro aciona as glândulas suprarrenais localizadas acima dos rins que liberam dois…
A resposta à pergunta “o que fazer em uma crise de ansiedade” é: depende! Depende do contexto clínico no qual essa crise de ansiedade está ocorrendo ou do qual ela…