A prática regular de exercícios físicos é uma medida bastante benéfica. Além de contribuir para a melhora da função cardíaca, a atividade física estimula a liberação de endorfinas, substâncias associadas…
Para obter melhores resultados no gerenciamento da ansiedade, recomenda-se associar a respiração diafragmática à meditação concentrativa respiratória. Essa combinação favorece não apenas o ajuste do padrão fisiológico, mas também o…
Nos momentos de ansiedade — e especialmente em indivíduos que se encontram em processo de estresse — é comum a presença de respiração torácica, localizada na parte superior do tronco,…
A ansiedade, em alguma medida, está presente em todas as pessoas. O que varia é a intensidade com que ela se manifesta, algo que está diretamente relacionado às características individuais…
Descrição Editar O meio ambiente exerce influência direta e significativa sobre os níveis de ansiedade. Situações aparentemente simples, como congestionamentos no trânsito, já são suficientes para gerar ativação ansiosa. A…
O manejo inadequado da ansiedade pode levar a um padrão respiratório predominantemente torácico, caracterizado por incursões curtas e rápidas. Esse tipo de respiração altera a dinâmica fisiológica habitual. Considerando que…
Ainda não sabemos com exatidão de que maneira ocorre a tendência genética que influencia uma pessoa a ser mais ou menos ansiosa. Os mecanismos envolvidos nesse processo não estão totalmente…
Ratos condicionados a temerem um som, com a amígdala basolateral destruída, nunca mais deixarão de temer esse som. O ambiente do condicionamento, se o hipocampo anterior for destruído, também jamais…
A ansiedade faz parte da vida e, em níveis leves a moderados, pode até ser positiva: aumenta a motivação, melhora o foco, a memória e o raciocínio, ajudando no desempenho…
A ansiedade está presente em todos nós, variando entre as pessoas e conforme as situações vividas. Alguns reagem com maior intensidade, outros de forma mais branda e essa diferença está…