Falando sobre a fobia social
A fobia social é caracterizada por um nível elevado de ansiedade diante de situações em que a pessoa se sente observada, avaliada ou exposta por outras pessoas. Isso pode acontecer…
Falando sobre as fobias específicas
As fobias fazem parte dos transtornos de ansiedade e costumam estar associadas a experiências traumáticas. Estima-se que elas afetem cerca de 12% da população. Apesar disso, muitas pessoas que convivem…
As crises de ansiedade ocorrem mais frequentemente no processo de estresse e no transtorno do pânico ou podem ocorrer em outras situações?
As crises de ansiedade não ocorrem apenas no estresse intenso ou no transtorno do pânico. Existem muitas situações clínicas e emocionais em que elas podem aparecer. Pacientes com hipertireoidismo (doença…
Falando sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado por um estado persistente de ansiedade intensa, no qual a pessoa apresenta grande dificuldade em lidar com as incertezas do futuro. Para…
Para quem é muito ansioso, existem estratégias que ajudem a evitar a tomada de decisões movidas pelo excesso de ansiedade?
O ser humano é dotado de várias funções cognitivas — como linguagem, raciocínio e memória — por meio das quais conhece e interage com o mundo. Pessoas muito ansiosas, ou…
Falando sobre o Transtorno de Estresse Pós-Traumático
O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é um transtorno de ansiedade que pode surgir após a vivência de um evento traumático. Nesses casos, a pessoa passa a reviver a experiência…
Falando sobre o Transtorno do Pânico
Pessoas com transtorno do pânico apresentam crises intensas de ansiedade acompanhadas de reações físicas como aceleração cardíaca, respiração rápida e curta, desconforto no peito, angústia, boca seca, tremores e tonturas.…
Por que é difícil dormir em situações de ansiedade?
Em contextos de ansiedade, a região pré-frontal do cérebro tende a permanecer hiperativa. Nessa condição, ocorre a elaboração constante de testes de hipóteses - ou seja, pensamentos voltados ao planejamento…
Que medidas devem ser tomadas no dia a dia para combater a ansiedade?
A prática regular de exercícios físicos é uma medida bastante benéfica. Além de contribuir para a melhora da função cardíaca, a atividade física estimula a liberação de endorfinas, substâncias associadas…
Como a meditação concentrativa respiratória pode auxiliar no alívio da ansiedade?
Para obter melhores resultados no gerenciamento da ansiedade, recomenda-se associar a respiração diafragmática à meditação concentrativa respiratória. Essa combinação favorece não apenas o ajuste do padrão fisiológico, mas também o…