Sentir estresse é normal. Viver estressado, não.
O estresse faz parte da vida e pode estar presente em diferentes momentos da nossa trajetória. Em muitos casos, ele surge como uma resposta natural diante de mudanças, desafios e…
Em geral, dentro de quanto tempo de tratamento é possível notar alívio das crises de ansiedade?
Uma das dúvidas mais frequentes de quem busca ajuda para a ansiedade é: quanto tempo leva para começar a sentir melhora? Embora cada pessoa tenha seu próprio ritmo de evolução,…
Em geral, como se dá o tratamento dos transtornos de ansiedade?
O tratamento da ansiedade envolve diferentes estratégias que atuam em conjunto para promover mudanças duradouras. Um dos primeiros passos é a psicoeducação, que consiste em ajudar o paciente a compreender…
As crises de ansiedade ocorrem mais frequentemente no processo de estresse e no transtorno do pânico ou podem ocorrer em outras situações?
As crises de ansiedade não ocorrem apenas no estresse intenso ou no transtorno do pânico. Existem muitas situações clínicas e emocionais em que elas podem aparecer. Pacientes com hipertireoidismo (doença…
Falando sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado por um estado persistente de ansiedade intensa, no qual a pessoa apresenta grande dificuldade em lidar com as incertezas do futuro. Para…
Para quem é muito ansioso, existem estratégias que ajudem a evitar a tomada de decisões movidas pelo excesso de ansiedade?
O ser humano é dotado de várias funções cognitivas — como linguagem, raciocínio e memória — por meio das quais conhece e interage com o mundo. Pessoas muito ansiosas, ou…
Por que é difícil dormir em situações de ansiedade?
Em contextos de ansiedade, a região pré-frontal do cérebro tende a permanecer hiperativa. Nessa condição, ocorre a elaboração constante de testes de hipóteses - ou seja, pensamentos voltados ao planejamento…
Que medidas devem ser tomadas no dia a dia para combater a ansiedade?
A prática regular de exercícios físicos é uma medida bastante benéfica. Além de contribuir para a melhora da função cardíaca, a atividade física estimula a liberação de endorfinas, substâncias associadas…
Como a meditação concentrativa respiratória pode auxiliar no alívio da ansiedade?
Para obter melhores resultados no gerenciamento da ansiedade, recomenda-se associar a respiração diafragmática à meditação concentrativa respiratória. Essa combinação favorece não apenas o ajuste do padrão fisiológico, mas também o…
Como a respiração diafragmática auxilia no alívio da ansiedade?
Nos momentos de ansiedade — e especialmente em indivíduos que se encontram em processo de estresse — é comum a presença de respiração torácica, localizada na parte superior do tronco,…